咖啡会影响健康吗?
咖啡是否会影响健康是许多人极为关注的话题,科学家们一直在争论多年。 但是到目前为止,科学研究还没有找到确凿的证据表明适度地喝咖啡对人体健康有害。 在1970年至1980年之间,这项研究的结果通常是负面的。 大量媒体报道使人们对饮食中的咖啡因感到不安。 在1990年代,由于更加严格和精确的测试过程以及对其他方面(例如饮酒,运动习惯和吸烟)的更好理解,这些研究现已能够澄清以前研究中尚未解决的一些争议。 特别是,它已经能够提供有关咖啡因和健康的许多新知识。
许多研究报告表明,咖啡因实际上在许多方面对人体有益。 例如,咖啡可以刺激运动员创造更好的成绩。 同时,已经发现,由咖啡引起的适度刺激有益于许多日常活动,例如减轻工作压力和准备家庭作业时的提神。 适度地喝咖啡不会影响人体健康,但它是一种很好的提神饮料,几乎没有副作用。
了解咖啡因
咖啡因是一种温和的兴奋剂,可用于我们的日常饮料(例如茶,可可和巧克力)中 咖啡因。 可乐和某些麻醉品等碳水化合物饮料中也含有可乐。 它可以加快人体的新陈代谢,使人们保持清醒和敏感。 咖啡的“提神”效果特别受欢迎。 咖啡因可以在人体中停留数小时,并且对人体的影响适合每个人。 有些人晚上喝咖啡会失眠,有些人喝太多咖啡会感到紧张和过度兴奋,但很多人根本不会受到影响。 一旦我们了解了人体对咖啡因的反应,便可以使用它来满足自己的需求。 在考试前学习或长途跋涉时喝一杯香浓可口的咖啡肯定会减轻疲劳。
p咖啡中的咖啡因难溶于冷水,但易溶于热水。 它刺激大脑皮层,消除睡意,增强触觉和思维能力,并可以调节心脏的功能。 它还具有扩张肾血管和利尿的作用。但是,不仅仅是咖啡因含有咖啡因。 通常,每杯100cc的咖啡含有60〜65mg咖啡因,绿茶含有200〜300mg,红茶含有350〜400mg,可可粉约为100mg。 咖啡因过多会引起耳鸣,心脏活动亢进(心跳加快,脉搏加快)和脉搏不均匀,因此必须适度喝咖啡。 傅家园咖啡。健康和咖啡因
没有数据显示咖啡因或喝咖啡对您的健康有害。 相反,一些研究表明咖啡因对人体健康有益。 人们经常问:过量的咖啡是多少? 实际上,这完全取决于个人的承受能力和习惯。 一杯咖啡平均含有60到90毫克咖啡因,平均每个人每天可以摄入近500到600毫克咖啡因,而没有任何副作用。 咖啡,茶和可口可乐不会上瘾。 尽管许多人已经习惯了长时间饮用这些饮料,但实际上他们就像他们的口味和“提神”效果一样,真正“放弃”它们并不困难。
孕妇的新陈代谢相对较慢,因此应少喝咖啡。 与吸烟或酗酒不同,喝咖啡不会对胎儿发育和体重产生不利影响。 在美国,一项为期8年,涉及85,000名护士的调查发现,适量的咖啡摄入量与心脏病的发病率无关,也与各种高血压无关。 只有一种特殊的冲泡咖啡方法对您的健康有害。 根据传统,在斯堪的纳维亚半岛,人们将煮咖啡几个小时,以从咖啡中提取更多的咖啡油。 以这种方式冲泡的咖啡含有大量胆固醇,很容易导致心脏病和癌症。 这种咖啡的味道与其他方法也有很大不同。